杏彩体育官网12月5日，正在北京金融科技学院篮球馆，尤圣瑜伽创始人、主理人，鹤壁市瑜伽协会副会长赵新敏受邀为师生们带来了一堂涵养身心的公益瑜伽课。

此次公益瑜伽课包罗瑜伽呼吸法等表面讲授和冥念、身形闇练瑜伽实习，旨正在为师生们掀开身心的镣铐，滋补体魄，以更好的心灵脸庞和状况接待此后的管事和练习。

教室上，赵新敏教授最先先容了瑜伽的泉源和繁荣，让师生们对瑜伽有了更一共的了解。她夸大，瑜伽不光仅是一种身体熬炼，更是一种精神的修行，通过瑜伽的闇练，可能帮帮人们到达身心的协调联合。

随后，赵教授指挥专家举办了瑜伽呼吸法的实习。她详尽讲授了腹式呼吸、齐全呼吸和调息法等本领，并指挥专家怎么正在平素生存中利用这些呼吸本领来缓解压力和刷新心理。赵新敏教授着重讲授了瑜伽冥念的主要性。她指出，冥念是瑜伽中衔尾身体和精神的闭头闭头，通过冥念，人们可能深切追求我方的内活着界，培育出愈加平安的心态。

赵教授指引学员们举办了一次简短的冥念闇练，教专家怎么通过一心呼吸和举办身体扫描来到达减少身心的目标。她夸大，冥念并不必要长时辰的，假使是几分钟的一心闇练，也能带来明显的成果杏彩体育官网。

正在身形闇练闭头，赵教授映现了多种瑜伽形式，席卷山式、树式、猫牛式等，并一一改良了学员们的手脚，确保每一面都能无误地完毕形式，从而获取最佳的闇练成果。

课程的实习个别还席卷了瑜伽的减少本领，如瑜伽止息术（Savasana）。赵教授证明了这种形式怎么帮帮身体开释紧急杏彩体育官网，光复生机，并指挥学员们怎么正在家中自行举办这种减少闇练。

课程的末了，赵教授总结了瑜伽闇练的三大支柱：形式闇练（Asana）、呼吸掌握（Pranayama）和冥念（Dhyana）。她还分享了瑜伽对康健生存的踊跃影响，并促进师生们将瑜伽闇练融入到平素生存中，让瑜伽成为一种生存形式，让身心取得连续的滋补和擢升。