杏彩体育官网有氧代谢是从容但长久的供能体例，重要燃料是碳水化合物和脂肪。静息时，身体有连续的氧气供使用来形成能量，坚持根底代谢率杏彩体育网页版。当咱们起初运动，例如从坐着到起来走动，咱们的能量需求推广，导致咱们呼吸与心跳略加疾。

当运动强度增大到肯定水准，能量需求领先有氧代谢体例的提供才能时，无氧代谢体例就起初启动。无氧代谢只可利用糖分为燃料，特质是供能急速可是产能量对比少。这也即是为什么大重量举重时咱们举十多下就会力竭的由来之一。

无氧代谢的最大纰谬是糖分不充塞「燃烧」，形成乳酸。乳酸的积聚导致肌肉细胞境况酸碱度消浸，这是高强度运动时容易委靡的另一个重要由来杏彩体育网页版。

真相上，有氧与无氧很少独立存正在，也不会一忽儿从一种代谢状况转换到其它一种状况，更多光阴他们相互重叠，只能是有光阴有氧代谢占主导，有光阴无氧代谢占主导。