杏彩体育官网跑步是需求耐力的，稀少是马拉松、超马、山地马拉松等长间隔且劳苦的角逐。良多跑者斗劲珍视己方有氧耐力的培植，但是有新的研讨展现，无氧耐力的凹凸将对跑者正在长间隔角逐中的功效起到很症结的功用。

来自加拿大西门菲莎大学的研讨者对10位山地马拉松男性跑者举办了有氧耐力和无氧耐力方面的测试，结果他们展现，角逐之前的无氧耐力水准成为了裁夺功效速慢的症结成分。有氧耐力是指跑者正在氧气充沛的前提下举办跑步的显示情形，好比跑步时速率斗劲如意；无氧耐力指跑者正在氧气亏损情形下的运动才具杏彩体育网站，好比正在冲刺跑的收官阶段。

这10位受测者年纪、身高和体重都相仿。正在测试有氧耐力时，受测者通过一台跑步机举办杏彩体育网站，而无氧耐力则通过一辆固定的自行车举办。研讨职员迈克尔·罗杰斯说：“悉数的选手都完结了测试。最终的结果证明，无氧耐力强的选手能正在更短时刻内完结角逐，比估计的功效晋升了5%。”

所以，罗杰斯倡议长间隔跑者该当正在加紧有氧耐力的根源上，珍视晋升己方的无氧耐力。“通过高强度、短时刻的锻练，像山坡冲刺跑等，可能晋升无氧耐力。”罗杰斯说。