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[科普]一分钟教您分辨有氧运动和无氧运动央视网动静： 有氧运动也叫做有氧代谢运动杏彩体育官网，是指人体正在氧气充溢供应的情状下举行的体育陶冶。有氧运动的好处是能更好地耗费体内多余的热量。而无氧运动是指肌肉正在“缺氧”的形态下高速猛烈的运动。无氧运动大局限是负荷强度高、刹那性强的运动，是以很难连接长时代，并且疲倦消灭的时代也慢。